22. -24.03.2019 // Alte Mühle, Ohlweiler
.Zeit für Dich & Deine Yogapraxis mit Anke Jacoby und Ben Freyschmidt.

Wir freuen uns, Dich auf ein Wochenende einladen zu dürfen, in dem Du Dir Zeit für Dich selbst und Deine Yoga-Praxis widmen kannst. Wir widmen uns 3 Tage Somatic Yoga und Sound.

Die Mühle wird uns als “altbekannter” Wunderort wieder beherbergen. Sie ist ein wunderbarer Ort der Ruhe und des Besinnens. Sie liegt nah am Waldrand in der kleinen Ortschaft Ohlweiler im Hunsrück, umgeben von Wiesen und Wäldern. Ein idealer Ort, um neue Energie zu tanken- einfach mal zu Sein. In kleiner Runde werden wir uns in wollig warmer Holszofenatmosphäre 3 Tage lang ganz dem Yoga und dem Intensivieren unserer Praxis widmen.
PROGRAMM & LEHRINHALTE
Begleitet werden wir von Anke Jacoby, Somatic Yogalehrerin und Ben Freyschmidt, der das Wochenende mit einem wunderbaren Kirtan und Jam-Sessions bereichern wird. Möchtest Du Dich zurückziehen, einfach mal nichts zu tun oder eine kleine Wanderung durch die umliegenden Wälder oder Wiesen unternehmen, wirst Du auch hierfür Zeit finden.
  • Eröffnungskreis “Ein Zyklus aus Wachsen . Werden . Leben . Losfliegen. Einfach sein”, Saskia & Maria
  • Somatic Yoga “Zeit für Ankommen Raus aus dem Kopf & Down to Earth – Bewegungen, Atmung und Achtsamkeit begleiten aus dem Kopf in eine tiefe Verbindung zum Körper und in die Entspannung. Wir lenken die Energie bewusst nach unten, in die beiden unteren Chakren (Wurzel- und Sakral-Chakra), um den Kontakt zur Erde zu spüren und die Schwerkraft wirken zu lassen. Ein Gefühl von Ankommen in innerem Halt – ohne dabei in einer starken Körperanspannung zu sein – entsteht mühelos und spielerisch”, Anke
  • 2x Early morning meditation, Saskia
  • Somatic Yoga “Zeit für Erkunden und Erforschen – Entdecke deine starke Körpermitte. Ein Erforschen deiner Körpermitte – Becken, Beckenboden, Steißbein, Kreuzbein, Lendenwirbelsäule, Bauch, Organe, Zwerchfell – und das Erkunden sowie Begreifen ihrer Einbettung in deinen gesamten Körper und Bewegungsapparat führt dich vom Boden in fließende, kraftvolle flows im Stand. Mit einem starken, präsenten Gefühl für deine Körpermitte erlebst du die Asanas als ein feines Miteinander aus Stabilität, Flexibilität und Dynamik, begleitet von einem frei fließendem Atem”, Anke
  • Silent Walk “Den Boden unter den Füßen spüren, erden, eins sein mit deinem ureigenen Atemrhythmus, nach Innen lauschen. Eine Gehmeditation führt dich achtsam durch den nah gelegenen Wald. Wach und achtsam beobachtest du den Vorgang des Gehens, dabei die Empfindungen deines Körpers, die Koordination deiner Bewegungen mit dem Atem. Dein Fokus, deine Konzentration bleibt bei jedem einzelnen Schritt. Gedanken, Gefühle kommen und gehen. Es gibt kein Ziel, es gibt keinen Weg, nur gehen. Weitergehen. Einfach weitergehen. Und atmen”, Anke
  • Somatic Dive “Zeit für Freiraum – Finde deine Form. Der Dive ist eine Einladung innezuhalten, in die Stille zu gehen. Was ist JETZT für dich dran? Was beschäftigt dich gerade, was braucht Raum und vor allem: Wie willst du dich JETZT bewegen? Es ist eine Einladung, bewusst aus Formen und Vorgaben auszusteigen. Eine Einladung, Gedanken, Atem, Körper und Bewegungen frei zu geben. Entschleunigen, eintauchen und abtauchen”, Anke
  • Kirtan und anschließende Jam-Session mit Ben & Kerstin
  • Somatic Yoga “Zeit für Lebendigkeit und Entfaltung – Der Frühling lädt zur Entfaltung ein. Es ist in der Natur wie in deiner Entwicklung mit deinen persönlichen Prozessen ein ständiges Werden, Reifen, Wachsen, Innehalten, Kräfte sammeln und zum Leben erblühen. Spielerische Asanasequenzen kannst du in deinem eigenen Rhythmus entdecken, Übungen zur Erdung, Zentrierung und Fokussierung führen dich in Balance flows, lassen dich deine Entfaltung auf der Yogamatte, im Raum und in deinem Leben genießen”, Anke
  • Somatic Meditation “Dein Körper ist wie ein Gefäß, ein Empfangsorgan und Speicher aller Informationen, die unserem Denken, Bewegen und Handeln Richtung gibt. Der Körper spricht eine sehr deutliche Sprache mit wertvollen Informationen, die wir oftmals nicht hören. Er
    ist eine wertvolle Ressource für ein ganzheitliches Bewusstsein mit großem Potential
    für aktive Veränderung. Du trittst aus Gedankenkonstrukten aus und hinein in ein
    Vertrauen, dass der Körper den Weg zum GesundSein und Wohlfühlen in sich trägt”, Anke
  • Abschlusskreis mit Saskia & Maria

INVESTMENT
Dein Investment für das Wochenende beläuft sich auch 100 – bis 125 € (variabler Beitrag) und schließt die Teilnahme am Programm und die Übernachtung mit ein (exklusive Essen).
*Wir sind offen für Karma-Yogi-Optionen. Falls der Preis für Dich nicht machbar sind, melde Dich gerne bei uns.

VERPFLEGUNG
Sehr gerne verköstigen wir Dich. Für die vegane und vegetarische Vollverpflegung mit Frühstück, Mittag- und Abendessen teilen wir die Kosten am Ende auf alle auf. Tee und Wasser steht den ganzen Tag zur Verfügung.

UNTERKUNFT
Das Retreat findet in der Ohlweiler Mühle statt. Die Schlafmöglichkeiten verteilen sich auf 2 Doppelzimmer und 3 Mehrbettzimmer mit jeweils 3 bis 4 Betten. Es stehen lediglich Matratzen zur Verfügung. Ein Schlafsack und ein Kissen müssen mitgebracht werden. Neben einem großzügigen Wohn- und Essbereich, bietet die Mühle einen schönen Raum für unsere Bewegungseinheiten.

ANREISE, DAUER & ABREISE
Die Ohlweiler Mühle liegt im Hunsrück in der kleinen Ortschaft Ohlweiler. Anreise am Freitag ab 17:00 Uhr. Das Programm endet Sonntag um 15:00 Uhr

*Änderungen vorbehalten

ANMELDUNG

Weitere Infos, Preis und Anmeldung unter: samasta.yogakollektiv@gmail.com